勃起不全と聞いておそらく20代、30代の方は理解ができないかもしれません。

血液をサラサラにして勃起不全を解消!

勃起力を高めるには、体内血流のスムーズな流れが最も大切な事です。

 

血液の流れは普段は目にすることはできませんが、不摂生や加齢によって血管は確実に弱くなっています。

 

この血管を強くして、血液の流れをサラサラ状態にする方法はないでしょうか?

 

それが、普段の食事で、できることがたくさんあるんです。

 

ぜひ以下の項目を参考にして勃起不全を未然に防いでいきましょう。

青魚と納豆を積極的に食べましょう。
朝は納豆と青魚を意識して食べるとよいでしょう。納豆には血液中の血栓を溶かしてくれる納豆キナーゼ菌が含まれています。さらにイワシ、サバ、サンマなどの青魚のEPA、DHAを食べれば体内の中性脂肪を減らしてくれます。

野菜はスープにすればたくさん食べられる
野菜はスープやお鍋やお味噌汁にすると、量を食べられる利点があります。野菜と一緒にきのこ類、ワカメなどの海藻類を食べると食物繊維やミネラルも同時に摂取できます。これらは血管中の悪玉コレステロールを減らしてくれます。

塩分の摂り過ぎには注意!
基本的に濃い味付けは塩分濃度が高く高血圧となる原因です。油分の多い揚げ物の摂り過ぎにも注意をしてください。玉ねぎやニンニクは血液をサラサラにする成分が豊富に含まれていますので、積極的にとるようにしましょう。

スナック菓子はほどほどに
濃い味付けのスナックは塩分や砂糖が多くカロリーが高いものがありますので、食べ過ぎには注意しましょう。どうしてもスナックが我慢できない方は半分だけ食べるようにしましょう。

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