勃起不全と聞いておそらく20代、30代の方は理解ができないかもしれません。

あなたは片足立ちのまま靴下を履けますか?

男性の性力の源と言えば男性ホルモンをいかに分泌させるか?これが非常に重要です。

 

男性ホルモンはテストステロンと呼ばれており、男性ホルモンの分泌はほとんど男性器の睾丸で作られています。

 

この男性ホルモンを活発化させるのに一番良い方法は、運動や筋力トレーニングです。

 

ハードに筋肉を鍛える必要はありませんが、1週間に30分程度のウォーキングを2〜3回やるだけでも効果は違います。

 

それから、生活の中でちょっとした筋力維持の為の方法があります。

 

それは片足立ちのまま靴下を履くことです。

 

「そんな事できるよ!」と思いますが、50代の2人に1人はこの片足立ちのまま靴下を履くことができないと言っています。

 

靴下を履く時に片足で履くと、神経の反射を司る立位反射の動きが良くなり結果的に性力アップにつながるのです。

 

こんなちょっとした事でも毎日続けることによって脚腰の筋力も鍛えられていくのです。

 

また、ついエレベーターやエスカレーターを使ってしまう方も、階段の上り下りも下半身の筋肉を鍛えるにはとても良いエクササイズです。

 

性力をアップさせるには特に下半身の骨盤周辺の筋肉を鍛えることが最も重要になってきます。

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