勃起不全と聞いておそらく20代、30代の方は理解ができないかもしれません。

精力増強食材はコレ!

食べるだけで精力がモリモリつく食材達をご紹介します。その栄養素を知って意識して食べるだけで精力剤もいらないほどのパワーがあなたの下半身に宿ります。これらを参考に食材を選んでみてください。

 

性のミネラルと言われる亜鉛
亜鉛が不足すると勃起力が不足してインポになると言われているほど男にとっては欠かすことができない成分です。

 

精子を増やす為にも必要なのは亜鉛です。

 

・牡蠣
・納豆
・ナチュラルチーズ
・牛肉の赤身
・あさり
・油揚げ

 

精子を元気にさせるセレン
精液を形成しているのが亜鉛とセレンです。元気な精子を作るならセレンを摂取しなければなりません。

 

また免疫力を高める作用があり健康維持に欠かせない成分です。

 

・たらこ
・牡蠣
・サバ
・カツオ
・まぐろ

 

勃起力強化するマンガン
勃起力を強化する為に必要なのがマンガン成分です。

 

マンガンが多く含まれる食べ物は思いつかないかもしれませんが、普段の食事の中で摂取していることが多いです。

 

・そば
・玄米
・豆類
・納豆
・蓮根

 

精力をつけるならビタミンE
主に精力の元となる男性ホルモンを活性化させて精子量の増加や抗酸化作用、血流を促進してくれるので、体からパワーがみなぎるようになります。

 

・アボガド
・アーモンド
・鮭
・うなぎ
・カボチャ

 

スタミナ増強や疲労回復にはビタミンB1
体が疲れた時にはかならずとりたいのがビタミンB1です。ニンニクなどアリシン成分が多く含まれる食材と一緒にとると吸収力が高まるのでより疲労回復が早くなります。

 

・豚肉
・ハム
・玄米
・大豆
・うなぎ

 

体のエネルギー代謝を活発化してくれるビタミンB2
体内に溜まってしまった有害な脂質を体外へと排出してくれる作用があります。抗酸化作用のあるビタミンCと一緒に食べるといつまでも若々しさを保ってくれます。

 

・卵
・牛乳
・納豆
・うなぎ
・レバー

 

ビタミンC
ビタミンCはサビついた体を元に戻してくれる抗酸化力を持つのが特徴です。ストレスで失っていくビタミンCは食べものから摂取して補うことができます。

 

・ブロッコリー
・いちご
・キウイ
・ピーマン
・パプリカ
・じゃがいも

 

アルギニン
アルギニンは体内に取り込むと血流を促進してくれる作用があります。勃起力が足りない場合には大いに改善できると期待できる成分です。

 

・ごま
・くるみ
・鶏肉
・カシューナッツ

 

アスパラギン酸
精力増進、疲労回復に非常に効果のある成分です。食べものではアスパラガスと豆類にしか含まれていない希少価値の高い成分です。

 

・アスパラガス
・豆類

 

精力を強化するにはムチン
ネバネバ系食品と言われるものにこのムチンは多く含まれています。主に滋養強壮、疲労回復に効果を発揮してくれる成分です。

 

・納豆
・やまいも
・モロヘイヤ
・オクラ

 

クエン酸
すっぱいものには疲労回復成分が多く含まれています。その他に精力増進、スタミナアップの効果があります。

 

・梅干
・レモン
・酢

 

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