勃起不全と聞いておそらく20代、30代の方は理解ができないかもしれません。

大股かかと着地で性力が蘇る!

人間は神経と筋肉のおかげで体を動かすことができます。その筋肉の約70%が腰より下の下半身に集中しています。

 

定期的な運動をしないでいると、30代〜40代では1年間に約220gの筋肉量が落ち、50代では1年間に約450gの筋肉量が落ちていくと言われています。

 

つまり私たちの体は加齢によって筋肉量が減り、関節炎や腰痛、ひざ痛などの原因になるほか、糖尿病、老眼、難聴を引き起こす原因にもなっています。

 

下半身の筋力の衰えとともに性力も衰えていきます。

 

性力の衰えの原因は男性ホルモンですが、下半身が衰えてしまうと血流が悪くなり男性ホルモンの分泌が低下する悪循環を招いてしまうのです。

 

テストステロンの分泌量は睾丸から生産されて1日約7mgと微量が分泌されます。

 

この微量なテストステロンを最大限に生かすためにも下半身を鍛えることが重要になってきます。男性ホルモンは睾丸以外にも、筋肉細胞でも分泌されています。

 

筋肉を鍛え上げることがテストステロンの分泌量を増やして性力をアップさせてくれるのです。具体的な方法としてオススメなのはウォーキングです。

 

このウォーキングはできるかぎり大股で歩く事がコツで、かならずかかとから着地するようにしましょう。

 

このような大股歩きは大臀筋、大腿四頭筋が刺激されて、下半身に流れ込む血流が増えることで、性力も強化されていきます。

 

NCI(アメリカ国立がん研究所)の調べでは週75分の速歩で1.8年の寿命アップ、週155〜299分のウォーキングで3.4年の寿命アップ、週450分のウォーキングで4.5年寿命がアップすると言われています。

 

筋肉はたとえ90歳になっても鍛えれば発達する組織ですので、あなたも今日から下半身を強化して、健康や性力アップにお役立てください。

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